Hola princepets y princepetes!!
Ara en s'enanem a menjar!!
Vaig a posar-vos l'alimentació que sería aconsellable per als vostres princepets:
LA FRUITA
La fruita com aliment tenen propietats com ser molt riques en vitamines i minerals, poques calories i un alt porcentatge d'aigua. Les seues vitamines, antioxidants, actúen contra enfermetats. Les impresionants propietats de les frutes es tradueixen en beneciosos que se extenen al funcionament del nostre metabolisme i corp en general.
Les mandarines: El component majoritari en les mandarines es l'aigua, i respecte als altres fruites del seu gènere, aporta menys quantitat de sucres i per tant menys caloríes.
La taronja: les taronges contenen vitamina C, són bons per evitar els refredats i ajuda a dormir i a sentir-nos més feliços.
La poma: Resulta un fruit excel·lent que, a causa del seu caràcter bàsic, podem dir que és l'únic fruit que pot menjar amb qualsevol tipus d'aliment i a qualsevol hora del dia, sense produir incompatibilitats alimentàries.
El kiwi: El kiwi és una d'aqueixes fruites que sempre resulten molt apetecibles quan desdejunem, a mitjan matí, o com a postres després de l'esmorzar o els sopars, especialment per les propietats i beneficis del kiwi.
El kiwi compta amb una interessant aportació tanta de vitamines com de sals minerals; és per açò pel que influeix positivament en el bon funcionament dels sistemes nerviós i circulatori.
A més, aqueixa aportació de vitamines ajuda al seu torn en la formació tant dels ossos com de les dents, i en les diferents elaboracions de les proteïnes
Pel que fa al metabolisme dels hidrats de carboni, ajuda en la seua regulació, actuant com un bon reconstituent general, tonificador del cervell, i evita l'aparició de l'anèmia.
En aquesta ocasió concreta ens anem a detenir en el seu contingut en vitamina C, atès que és tan alt que intervé de forma molt activa en la defensa contra les malalties infeccioses, com poden ser la grip i els refreats.
Per aquesta qüestió és interessant –i recomanat- el seu consum no solament en persones malaltes o baixes de defenses, sinó en xiquets i ancians.
El plàtan: És una fruita molt rica en hidrats de carboni i potassi, per la qual cosa constitueixen una de les millors maneres de nodrir l'energia vegetal del nostre organisme. El plàtan és molt indicat per a la dieta dels xiquets, que precisen moltes vegades d'un aliment que puga sadollar la seua fam ràpidament. Igualment per al que facen esports o per a qualsevol persona que requerisca un sa “tentempié” en qualsevol moment
Vaig a deixar-vos un video que parla de la fruita d'una manera molt divertida, espere que vos agrade!:
LES LLEGUMS
Els llegums, també cridades leguminosas, aporten una quantitat i qualitat de nutrients molt importants per al nostre organisme. Són d'origen vegetal i ens brinden la major quantitat de proteïnes dins d'aquest regne.
Juntament amb els cereals, podem dir que els llegums són l'altre pilar que permet alimentar a la població mundial.
No hay comentarios:
Publicar un comentario